“踮脚”降血压,你有听过吗?


高血压可谓是影响人们身体健康的一大疾病,由于它患病率高、致残率高、死亡率高的特点,目前是医学界绞尽脑汁想去攻克的难题,在生活中如何防治高血压,是人们的一门“必修课”。
有一位刘大妈,她今年57岁了,是一名高血压患者,一年前她查出了高血压,并且血糖也有些高,这让她一时间不知道该怎么办,好在她听取了医生意见,积极配合,血压没有进一步上升。后来通过互联网查资料,刘大妈了解到,踮脚可以降血压,预防心血管病,她就照做,每天晚饭后,刘大妈就会踮着脚,靠着墙,坚持8~10分钟,或者是垫脚走路10分钟。
就这样坚持了半年,前两天到医院复检,医生说她血压已经稳定住了,并且血糖指数也比之前低了很多。
 
医生解释:踮脚虽然看似是一项简单的运动,但是在这个过程中,可以促进下肢的血液循环,血压从头到脚这个循环过程有助于对血压的控制。同时,从中医角度讲,脚是人体的第二心脏,脚上的穴位很多,且大多与心脏及其他器官有密切的关系,当人们踮起脚尖,就会对这些穴位进行按摩,从而提高器官的功能,对于代谢、排毒都有帮助,从而保护心脏,稳定血压。
Tips:高血压病不是儿戏,踮脚降血压可能对于刘大妈是有效的,但是对于其他高血压患者可能并不是那么好,作为高血压患者,我们应该遵循科学的防治理念,以医生的要求为基础,在日常生活中我们可以着重做到以下几个部分:
 
1,按时按照医嘱进行药物治疗;
2,饮食低盐、低糖、低脂;
3,不吸烟、少喝酒或者不喝酒;
4,多喝温水;
5,养成运动的好习惯;
6,对于血压常测量。(这里我们建议大家采用降压血压仪,因为降压血压仪不仅可以测量血压,还可以进行降血压,辅助治疗高血压,属于测量、治疗为一体的新型高血压患者“贴心助手”)
7,多吃一些蔬菜瓜果,补充钾元素;适当补充蛋白质;多食用粗粮补充食物纤维。