降血压的快速办法


高血压是我们人体较为常见的一种疾病,而且高血压这种疾病在人体中也是比较高发的,但是以中老年患者居多的。虽然现在是向低龄化发展了,但是大方向上还是老年人中年人居多,其实它的引起因素也是比较多,但是常见的就是自己日积月累的坏习惯,包括饮食上的作息上的,而且不运动等引起的。所以降血压是所有高血压患者非常想早早做的事情,因为实在是,对于生活工作等等影响太大。一旦发现血压升高想快速降血压的话,快速降血压的办法有:
 
第一,要咨询医师,听从医师安排进行药物治疗
降血压快速办法
药物治疗是医生建议的主要治疗方式。因为高血压是一种慢性病症,所以需要长期的服用降压药物, 长期的服用降压药物才能够控制血压水平。在服用降压药的过程中可以再采用其他的方式进行辅助治疗是非常好的。
 
第二,仪器设备降血压

采用目前市场上比较流行的降血压的医疗器械进行降血压,降压血压仪是药监局备案的、针对高血压患者进行降血压、辅助治疗高血压的一款仪器设备,在医院、诊所、家庭等场所均可适用。
 
第三,控制盐分
高血压患者每日摄入盐不超过3克,限盐是控制高血压最简单,也是最行之有效的方法。其实,食盐主要成分是氯化钠,通常人体正常饮食不会缺少钠,它对人体作用是维持生命活动。
 
但是,有的人担心身体缺少钠,进而摄入更多的钠,导致体内钠过量和水过量,都会造成固有平衡被打破,最终导致血压波动。
 
Tips:除了食盐,还要注意隐形盐,例如腌制食物、零食等。
 
第四,合理膳食,营养搭配,少油腻,以清淡为主
我们都知道,鸡鸭鱼肉是香的,蔬菜水果是淡的,可是太香的东西吃多了对身体也是不利的,水果蔬菜不但能够清肠,补充维生素,还可以避免血管里面堆积垃圾,对于高血压是有好处的,所以不管血压是不是高,我们都要注意饮食清淡。
多吃富含钾的食物是降血压的重要部分,每天摄入2000到4000毫克的钾。例如:红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
 
第五,放松心情、减缓压力、适量运动
其实只要平时调整好心情,不生气,保持每天8小时睡眠,可以让你在第二天精神百倍,而且什么负面的影响都会大大减半,心情好,胃口好,这对于疾病的治疗不无帮助。
 
做运动当然是必不可少的了,运动的人健康,运动的人强悍,运动的人更具抵抗力和好体质,每天坚持去打太极,或者慢跑对于降压会起到帮助,好的习惯就需要坚持。
 
用音乐放松也会起到辅助降压的作用,研究发现,合适的音乐旋律,如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。
 
第六,要戒烟限酒
研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。
 
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。
 
与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
高血压的危害主要是会对人体主要器官如心脏,肾脏,大脑造成永久性功能损害,所以一旦确诊患有高血压病,就应当在专业医生的指导下,采用积极的降压方法,通过合理的药物治疗和生活方式的调整,积极降血压控制在合理范围内,以免造成不良后果。