年轻人怎么引起高血压


据统计,中国成人高血压患者人数达3亿多,平均每4个成人中就有1人是高血压患者,另据媒体报道称,我国35岁以下高血压患者超7000万;高血压患病开始年轻化趋势。是什么原因导致本该是中老年疾病属性的高血压,逐步向年轻人发展的?咱们今天详细的看一下。
 
年轻人患有高血压的原因主要与年轻人平常饮食不规律、熬夜、缺乏运动密切相关。
 
第一,年轻人自我疾病的认知不足
很多年轻人,包括目前在看这篇文章的年轻人来说,对于自身疾病及不适症状的认知并不足,平常小病很多人可能感觉撑一撑,扛一下就过去了,无需过于紧张及担心,或者自己买点药,吃上就好了,其实这种想法及观点并不正确,因为很多的疾病,尤其是慢性疾病(例如高血压)都是因为自己处置不当,慢慢拖出来的。所以甭管身体出现何种问题,都需要及时就医针对性检查及治疗,防患于未然。
 
第二,年轻人饮食不规律

对于饮食上的影响,有句老话讲“病从口入”其实对于高血压的出现也好,形成也好,饮食是一个关键的因素,因为对于排除遗传因素的患者来讲,日常重口味饮食,高盐,高脂,高糖的饮食,都会造成人体代谢综合征的出现,从而影响这身体机能及自身内分泌代谢的失常;尤其对于一些上班族来讲,外卖,外出就餐的情况几乎天天有,不谈外卖商家所用食材是否安全,但是为了保证口感,商家不排除会用一些复杂的调味品及大量的食用油来保证;同时对于夜生活的丰富,夜宵的食用也是影响着自身的健康。
 
第三,年轻人作息不规律

作息时间上来看,很多年轻人存在熬夜,通宵的情况,可能存在于加班工作,也可能存在于应酬交际,也可能存在于娱乐放松,但是对于人体的机能来讲,中医上讲每个脏腑器官都有自己排毒代谢的时间,一味的改变自身所处环境及原有的生活规律,只会增加患病的风险及自身机能的亏虚,从而诱发对于身体的更大损伤。
 
第四,年轻人运动的缺乏

现在很多的上班族,尤其是年轻人,虽然每天都是坐班,但是对于有些人来讲一天的工作也是很疲惫,所以很多的人下班后多是选择在家,不做运动,久而久之身材走样,脂肪堆积,代谢紊乱,疾病出现,所以日常适度的运动可以有效的预防及控制高血压的出现。
 
第五,年轻人自身压力的过大

因为生活,工作的影响,想着在大城市落脚,无形中自身肩上的担子就重了很多,买车,买房,成家给了年轻人不小的压力,自身不会调节,不会疏泄只会让自己的精神一直处于紧绷的状态,久而久之则会引起代谢的失常,血压的升高。
 
结语:
越来越多的年轻人出现高血压的问题,需要及时的解决,而不是听之任之,因为长期高血压可致脑出血、心梗,脑梗甚至危及生命,急诊每天都会收治年轻人脑梗的患者,所以年轻人一定要自己学会爱惜自己的身体。
医生提醒:减少食盐摄入、多吃全谷物水果蔬菜、少摄入糖、饱和脂肪、加强运动,是最好的预防及控制方式,同时日常也可以用苦荞,荷叶,百合,桑叶,菊花,决明子,山楂,芹菜籽等煮水或制成膏饮也能起到很好的辅助改善作用。