每天哪些时间血压不稳定 高血压患者尤其要注意


慢性疾病高血压现在是非常常见的,不管是中老年人还是年轻人,患有高血压病症的几率也是越来越高,而且呈年轻化发展。因为高血压初期基本没有明显不适应的症状,所以高血压也被称之为“隐形的杀手”。
血压在一天中是有时间变动的,尤其是高血压患者要额外注意3个时间段,这三个时间段要控制好,尽量少波动。
 
第一,6点到8点
大多数的高血压患者这个时间段血压会出现很明显的波动,因为经过一晚上的休息,人体各个器官都开始加大运行,再加上患者起床的不正确,是会导致血压出现上升的,甚至如果患者这个时间段不注意,还会导致引发一些并发症,非常危险。
高血压血压不稳定
所以建议高血压患者这个时间段一定多注意,晚上也要有充足的睡眠,减少熬夜,并且睡醒后高血压患者一定不要立马起床。
 
第二,下午4点到6点
下午的四点到六点,也是高血压波动较大的一个时间段,因为下午,人们身体的新陈代谢就会加快,新陈代谢加快,身体的内分泌也会出现异常,一旦分泌过多,那么血压也是会出现波动的,所以我们这时候也要留意观察自身的血压情况。
第三,排便的时间
排便的时候,尤其是便秘的高血压患者,一旦使劲,就会导致腹腔的压力增高,腹腔的压力增高,那么血压也会上升,所以我们排便的时候也要多注意一些,如果患者有便秘的情况,可以多接触一些有助于排便的食物。

除了注意以上的几个时间外,高血压患者在日常生活中还要养成好的习惯,例如饮食的选择、日常的作息、运动的习惯等都是可以为起到保护血压的效果。