全吃素的54岁大哥也得了高血压,是什么原因?


自古以来,我国就有食素养生的说法,素食着清心寡欲、淡泊自然,受到了不少养生大师的推崇。宋代文人陈达叟更是专门著有素食食谱-《本心斋疏食谱》,风雅至极。
 
现代社会,依然有很多人崇尚素食,认为吃素可以远离很多疾病。家住菏泽的钱大哥就是一个标标准准的“素食粉”。
钱大哥今年54岁,自从过了50岁,他就十分注重养生,日常饮食几乎不沾荤腥。前两天,他时不时就觉得头疼头晕。
 
开始时他觉得不是什么要紧事,后来拧不过儿女要求,他还是去医院做了个检查。医生为他测量了血压,测完发现,钱大哥高压160。
 
看了结果,儿女们十分慌张。钱大哥本人则十分不解:自己饮食清淡,不吃大鱼大肉,怎么会得高血压?
 
在和钱大哥进行一番交谈后,医生恍然大悟:原来,钱大哥的高血压竟然与他常吃的几种素食有着密不可分的关系。
 
钱大哥每顿饭都吃很多主食
 
钱大哥是个北方人,非常热爱面食。面食在我们生活中非常常见,适量食用不会影响健康,但是食用过量会升高血压。
因为面食的主要成分是碳水化合物,在进入我们身体后会被分解为大量的葡萄糖,血液中糖类物质过多,时间久了就会导致血液的粘稠度大大增加,在流动过程中带给血管的阻力也就会增大,使得我们血压升高。
 
钱大哥喜欢吃油炸食品
 
钱大哥虽然吃素,但是经常喜欢吃一些油炸类素食,什么韭菜盒子、炸油条,样样都爱吃。这也在一定程度上加剧了他的高血压。
 
油炸食物中含有大量的油分,当我们摄入的油过量时,血液中的低密度蛋白含量就会增加。时间久了就容易导致血管变细。血管细了血压就容易升高。
在弄明白病因后,钱大哥十分懊悔:如果自己早点学习高血压的相关知识,用正确的方式养生,血压根本就不至于高到这种程度。
 
在赵大哥血压上升之初,除了头晕,还有这些迹象:
 
钱大哥经常失眠:高血压使得脑部供血增加,脑动脉的正常收缩受到了一定的影响,最终引发失眠现象。
 
钱大哥经常心慌:血压过高,会在一定程度上对心脏造成影响,使得患者出现心悸、心慌的症状。
 
给钱大哥制定完相应的降压方案后,医生又给他提出了几点降压建议:
 
第一点,保持好心情
 
情绪对血压的影响也是非常大的,钱大哥之前脾气不是很好,遇到不顺心的事经常发火。这就在一定程度上影响了他的血压。
 
因为在情绪激动时,我们的身体会分泌出大量的“升压激素”,使得血管收缩,血压升高。而平和的心态则可以促进内分泌平衡,有助于血压稳定。
第二点,饮食上可以继续以素食为主,但是要注意限盐、限油,主食可以少吃一些,蔬菜、水果可以多吃一些。
 
要注意营养均衡,吃素也要注意身体元素的完整,如果没有信仰教派可以适当吃一些瘦肉、鱼肉、鸡肉。
 
第三点,要时常使用降压血压仪等血压测量仪(电子血压计)来监测血压,也可以使用降压血压仪的辅助治疗高血压的功能每天治疗1-2次,每次20分钟,效果是比较不错的。
 
第四点,要养成运动的习惯,研究表明,适当运动可以起到降血压的作用,平时可以晨起慢跑、走路,饭后散步、打太极拳等一些缓慢运动。