这3种蔬菜可能影响血压稳不稳定


高血压作为三高疾病之一,看似对身体没有太大的影响,其实危害非常大。因此当血压一直处于高水平时,让血管壁长期处于高压之下,不仅容易失去弹性,还容易破裂,诱发其他的血管疾病,让健康受到损害。
因此呵护血管健康,稳定住血压值,一定要放在心上。可以听听陈可冀院士的忠告,作为一个研究了六十余年血管的院士来说,他对高血压还是有很多自己的看法的。
 
在陈院士看来,预防高血压,和日常饮食有很大的关系。并且只是单单少吃盐,并不能完全预防血压的升高,因为日常生活中不少蔬菜也是让血压升高的高手,需要警惕。91岁的陈院士研究血压60年,提醒高血压患者:若想血压稳,少吃3蔬菜。
 
洋葱
洋葱具有杀菌消毒、健脾开胃的功效,平时也可以看到很多人都在吃这种蔬菜,但是洋葱并不适合长期食用,尤其是血压较高的人,一定要注意忌点口。
因为洋葱的刺激性还是蛮强的,若是食用过多,会使血液流动速度过快,心率加快,血压在短时间内升高。
 
茴香
口味独特的茴香,一直都是蔬菜中特别的存在,有人讨厌有人爱。但是对于爱吃茴香的人来说,还是需要注意一些的,若是体内血压有异常,是不建议常吃这类蔬菜的。
因为茴香中的钠含量比较丰富,平时不知道忌口,会让钠离子迅速升高,易造成水钠潴留,加大血流阻力,让血压难以稳定下来,快速升高。
 
腌萝卜
腌制的萝卜,是餐桌上常见的小菜,也是很受欢迎的下饭神器,但是要知道的是,这类食物吃多了,或会让血压难以稳定。
因为萝卜在腌制的过程中,会加入较多的盐分,而盐的主要成分又是钠离子,所以吃太多腌制的萝卜,也会让身体内的钠离子水平快速升高,使血管内外渗透压发生改变,出现水钠潴留,进而使血液流动的阻力变大,血压升高。
 
若想稳住血压,高血压患者平时一定要注意饮食,好的饮食习惯对于平稳血压也有积极作用。另外,建议高血压患者要多进行锻炼,常言道:运动是保持健康的基础。对于人体来说,适量的运动是非常必要的。
 
建议每天早上不要总是睡懒觉,可以早起半小时,去跑跑步、爬爬楼梯、做做瑜伽等,能够提升身体的代谢速度,让血液中的脂类物质、垃圾等及时排出去,减轻血管壁承受的压力,让血液能够顺利流动,稳住血脂、血压水平。
 
但是需要注意的是,运动要注意适量,千万不要选择强度过高的运动方式,那样只会让血压突然飙升,加重血管损伤。