高血压高血脂的人能喝牛奶、豆浆、茶吗?


提起高血压高血压,大家可能会想到“四高”,所谓四高就是高血压、高血脂、高血糖和高尿酸。要调理这些慢性病,改变生活方式和调理膳食结构非常重要。牛奶、豆浆、茶这几类常见的饮品,哪种更适合高血压高血脂的病人喝呢?
高血压能喝牛奶吗
1.乳制品
奶类是营养价值最高的食品之一,其营养价值是其他任何食物所不能代替的,不论是健康人群还是疾病患者,科学饮奶对强壮体质,维持营养平衡,都可起到重要的作用。
高血压可以喝牛奶吗
牛奶含钙丰富,且钙磷比例适宜,还含有一定量的维生素D和乳糖,这些都是有利于钙的吸收的因素。因此很适合“四高”患者饮用,不仅不会加重病情,相反,还有助于补充体内钙的流失,减轻由于缺钙引起机体的恶性循环,同时为患者提供优质蛋白质。尤其是生长发育的儿童,每天饮奶,对保障他们的生长发育有非常重要的作用。
 
2.豆制品
豆浆,是我们早饭时常见的饮品。相比于其他国家,我国是最喜欢喝豆浆的国家。豆浆有我们身体所需的很多东西。豆浆中含有大量纤维素,可以有效的帮助糖尿病患者进行糖的过量吸收,进而减少糖分。
高血压能喝豆浆吗
豆浆也是钙元素的重要来源。并且豆浆是优质的蛋白质来源,而且饱和脂肪又很低,所以豆浆是低热量,而有营养的食物。另外,豆浆所含的脂肪,它对动脉硬化也有预防作用。不饱和脂肪酸,有减少血液中胆固醇的功能。豆浆含有的不饱和脂肪酸比牛奶还要高。
 
3.茶
茶叶含有茶碱、维生素、矿物质、茶色素和微量元素等多种对人有益的物质,有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管等多种功能。
高血压可以喝茶吗
所以茶是糖尿病患者最好的保健饮料。茶的种类很多,均含有茶褐素、茶红素和茶黄素。从绿茶中提出的茶色素中含茶褐素82.2%、茶红素16.8%、茶黄素1.0%,经动物试验研究发现茶色素有明显的调血脂和抗动脉硬化作用。
 
总的来说,这几种食物都比较适合心血管疾病患者食用,只要注意适量就好,同时注意选择低脂、无糖的商品,越少加工的食物越健康,再配合清淡饮食、规律作息和适当运动,就可以很好地控制病情。