我国35岁以下高血压患者已超7000万


据央视新闻微博报道,我国35岁以下高血压患者超七千万,这跟年轻人平常饮食不规律、熬夜、缺乏运动有关。

高血压人数
 
中国的慢性病人口数量庞大,在世界各国面前都能排前几,不仅因为中国人口基数大,也因为中国人的饮食和饮食习惯丰富,生活习惯上没有对自己严格要求。
 
血压,和血流速度以及血管内的阻力有关,一旦得了高血压,就要通过减小血流速度和阻力的降压药来稳定血压,但是降压药也有很多副作用,所以慢性病一定要从预防做起。
 
高血压不再是老年病,青年、中年人一样很容易得,甚至是少年儿童也会得高血压,所有人都要重视。

 
高油高盐是高血压的头号元凶,虽然当代年轻人没有老年人口味那么重,但是每天食用的食物比老年人多,这些食物里含有你看不见的盐和脂肪,所以年轻人摄入量未必比老年人少。
 
脂肪摄入过多,会引起肥胖、高血脂,高血压,健康风险非常大。
 
在很多加工食物里,含有大量的饱和脂肪酸,虽然能提供热量,但也容易造成血管硬化,摄入一定的不饱和脂肪酸,可以软化血管,预防高血压。
 
熬夜、长时间高强度的工作也有引起高血压的可能性,或者引起其它心脑血管疾病。据2021年的人口普查数据表明,中国已经进入人口老龄化的阶段,现在的青年中年人将承受着巨大的压力,没有一个好身体,这个担子是挑不起来。

 
运动少,也是影响身体素质的一个重要因素。适当运动不但能够增强抵抗力,还能促进血液循环,更能使人体很多器官工作更顺利。但是受环境因素影响,人们运动的场所有限,很多人就不爱运动了。国家对中小学生加强体育锻炼相关方面做了要求,青年、中年和老年人也要主动锻炼强身健体。
 
还有一种情况,颈椎问题也有引发高血压的可能性。颈椎压迫颈动脉造成颈动脉轻微狭窄,从而诱发高血压。所以,很多能损伤颈椎的不良的生活习惯也不容忽视。
 
综合来说,少油少盐少糖,多吃谷物类和蔬菜水果,少熬夜,加强体育锻炼,尽量不要抽烟酗酒,这就是预防高血压要做到的。
 
高血压,是不能完全治愈的,一旦得了高血压,只能各种控制。而且高血压容易引起血管破裂、心肌梗死、中风偏瘫等,是一种极危险的慢性病,建议大家每年定期体检,早早预防排除。