2021年世界高血压日


高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病、多发病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,严重威胁着人类健康,被称为影响人类健康的“无形杀手”。
 
20世纪70年代以来全球范围内对高血压的防治工作均持续着高度关注,1978年4月7日,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”,旨在在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。

 
2021年5月17日是世界高血压日,今年世界高血压日的主题是“控制血压、稳住幸福”。谈到幸福,大家脑子里浮现的应该是一家人其乐融融、嘴角上扬的画面,然而如果控制不住血压可能就会损失这样的幸福。希望每一位患有高血压的朋友们都能够有效的控制血压,控制好血压,从而稳定住当下的幸福!

 
如何控制血压?
 
第一,按时服药,要遵医嘱坚持规律服用降压药物,科学降压,心脑肾并发症风险就会下降。
 
第二,坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等。
 
第三,限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。
 
第四,减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。
 
第五,少吃快餐:尽量在家中就餐,有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
 
第六,戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。
 
第七,勤测血压:日常要多测量血压,每日2-4次,关注自己的血压情况,一旦发现血压不正常的高,要及时咨询医师。
 
第八,辅助治疗:使用辅助高血压治疗仪器,例如降压血压仪,采用了中医的穴位按摩理论,可进行对高血压的辅助治疗,每日2-3日,长此以往可以起到很好的干预效果。
 
第九,养成良好的睡眠习惯,早睡、早起,不熬夜!
 
第十,保持平衡的心态,遇到某些突发情况时,可以通过深呼吸的方式来调整或稳定情绪。良好的情绪、积极的心态对于高血压的防治,具有重要的临床意义。
 
最新的数据表明:我国患高血压的患者已经超过了3亿,每年新增300万以上,每年有200万人因高血压死亡,在我国,每4个成年人中就有1个是高血压。这惊人的数据是希望大家能够警醒,高血压的危害不容忽视!

 
在这个“世界高血压日”,在这个“控制血压、稳住幸福”主题宣传下,希望我们在关爱高血压患者病情的同时,也能够宣导所有人认识到:只有做到稳住血压,才能稳住人生幸福!