高血压已不再是老年人常见病,请看好你们家十几岁的孩子


“你的血压怎么样?”突然被问到这个问题,相信很多人,尤其是年轻人可能都会一时语塞“*&¥%*@$#”,甚至很多人会说“我这么年轻,血压能有什么问题?”“我从来不测血压......”“应该正常吧......”

年轻人高血压
 
研究指出,目前,高血压正在呈年轻化发展,越来越多的年轻人提前走进了“高血压”的世界。今年刚满29岁的小刚(化名)就是一个典型的例子,他是一名地产销售,公司加班情况较严重,早出晚归,经常是早上六点起床,晚上十一点才回到居所,白天四处跑业务,晚上还要应酬喝酒、开会等,几乎可以说是熬夜、饮酒、压力大等各种不良生活习惯都占了。
 
而在今年的公司组织的体检上,他被查出患有高血压,听到这一结果,小刚非常意外,在印象中,高血压似乎都是中老年人才会患上的慢性病,从未听过身边有年轻人得这个病。

 
对此医生解释:的确高血压在年轻人中比较少见,但并不意味着没有,现在很多年轻人的不良生活方式都会导致高血压、糖尿病等慢性病提前到来,例如前英雄联盟电子竞技职业选手UZI(简自豪)就是因为患上了II型糖尿病才导致的退役,医生表示,年轻人体质相对较好,面对高血压也不用太过恐慌,只要遵医嘱将血压控制在合理范围内,都是可以恢复正常生活,避免心脑血管疾病等并发症的。
 
据调查中国成人高血压发病率为23.2%,知晓率却不足50%!也就是说,大部分不知道自己患有高血压!更别提日常做好保健和控制!


 
当下除了平常高血压人群外,年轻人也需要学习高血压的科普,也应当把预防被提上日程,这里给大家列出五项容易患上高血压的生活习惯,各位可以转给自家孩子,无则加勉,有则改之。
 
1. 抽烟喝酒
 
这在年轻人中是非常普遍的现象,也是老生常谈的话题,大家都知道吸烟喝酒不好,但具体说出来的都是“肺癌”“肝癌”等看似离自己很远的坏处,然而吸烟喝酒的危害绝不仅于此,特别是长期的习惯性抽烟与喝酒,会加速血压的升高,从而诱发高血压。

说句难听的,运气不好的话,年轻的时候就可能会被高血压等慢性疾病所缠绕。因此,戒烟戒酒一定是首要的。
 
 
2. 饮食不健康,油大盐多
 
现在的年轻人大多数口味都非常重,很多人都号称“无辣不欢”。一些网红美食火锅、麻辣烫等都是以重油盐为主。盐作为我们日常必须摄入的调味料,是一定要吃的,但是不能过量,长期过量摄入,会刺激身体血压,使得血压升高,同时还会损害肾脏。
 
一般来说,每天摄入的盐应该为6g左右,当然很多时候并不能具体算出,所以尽可能做到少吃火锅、麻辣烫、烧烤等重油盐食物都不会有太大问题,偶尔吃一次可以,尽量减少频率即可。
 
3. 压力大
 
现在年轻人之间的竞争非常激烈,压力非常大,每个人心中都有很多的情绪需要发泄,也很容易生气、郁闷等,然而郁闷等情绪却是导致各种疾病的“催化剂”,压力大除了会导致免疫力降低、猝死等情况,也会刺激血管,使血压持续升高,带来高血压风险。
 
对于年轻人,家里应该少一些期望,多一些沟通,要让他们明白,家人最希望的是你平安快乐,不要背负太大的压力。
 
4. 长期熬夜
熬夜可以说是年轻人中最普遍存在的现象了,可能是因为白天忙碌了一天,到晚上终于有了属于自己的时间,不舍得结束宝贵的娱乐时间,这就导致熬夜,睡眠时间被压缩。然而睡眠不足却非常危险,不仅会导致免疫力下降,内分泌失调,同时也会引起血压升高,诱发高血压。
 
 
5. 肥胖
 
现在年轻人的肥胖率其实是偏高的,肥胖会导致很多问题,百害而无一利,达人就有一位生活习惯比较差的朋友,可以说是肥胖、烟酒等问题都占齐了,今年28岁,却在三月份,因脑出血于家中辞世,躲过了新冠,却没躲过不良的生活习惯。
肥胖高血压
 
肥胖除了慢性病风险外,还会出现打鼾、睡眠呼吸暂停等问题,而打鼾与肥胖可能会形成恶性循环;肥胖导致打鼾,打鼾会导致内分泌失调,增加减肥的难度。同时严重打鼾在医学上被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)”,也是高血压、糖尿病等慢性疾病的直接诱因。
 
如果家里有孩子的,可以将此文转发给孩子看看,如果有这些习惯,就应尽早改正,不要真到进医院了才来后悔,击垮一个中产家庭,往往只需要一场病。