经常运动能降血压吗?


运动可以有效降低血压,已经经过大量的研究证实,其中包括大量的证据性很强的临床对照试验。而运动的降压效果与服用降压药相比,效果如何呢?

运动降血压
 
目前,好没有直接将两者比较的临床试验,只能对两类试验的结果进行比较。
 
在一项被认为是第一项这种比较的研究中,研究人员共汇总了391项临床试验的数据。其中,194项关于常用的降压药对降低收缩压的影响,另197项关于结构性运动的影响,共涉及39742人。
 
涉及的降压药包括血管紧张素转换酶抑制剂(ACE-I),血管紧张素-2受体阻滞剂(ARBs),β-受体阻滞剂,钙通道阻滞剂(CCBs)和利尿剂等,涵盖了目前临床常用的降压药类型。
 
结果发现,虽然与试验前的基线血压相比,抗高血压药物人群血压平均降低-8.80 mmHg,运动人群平均降低-4.84mmHg。抗高血压药物降血压效果总体上优于运动,平均差-3.96 mmHg。
 
但是,由于运动试验参与者更多是年轻人,基础血压原本正常,进一步降低的幅度原本就有限。
 
如果只比较收缩压≥140mmHg的高血压者,与对照组相比,运动组血压平均降低8.96mmHg,与抗高血压药物组的降压效果没有差别。
 
也就是说,对于高血压患者来说,运动跟降压药一样,可以有效降低血压。
 
 
虽然,研究证据显示,对于高血压患者来说,运动跟降压药一样,可以有效降低血压。那么运动能替代高血压药物吗?
 
当然是不行的,也就是说,不能说,我运动了,就可以随意停用降压药。
 
因为,抗高血压治疗是一个系统工程,措施原本就包括药物治疗和非药物治疗。
 
虽然,越来越多的医生认为,运动可以作为一种处方加入到抗高血压治疗方案中。
 
但是,抗高血压药物的使用、药物品种选择、剂量等,都需要医生进行综合评估而决定,患者个人不能私自做出任何改变。