高血压不吃药可以吗?


你还在以为高血压需要终身服药?大部分高血压患者需要终身用药来维持血压稳定,降低心脑血管意外风险。但这并不是绝对的,不要只知道傻傻吃药了,这4种高血压,不需要吃药。
高血压不吃药可以吗
第一,临界高血压
高血压诊断标准是舒张压超过90毫汞柱或(和)收缩压超过140毫汞柱。测量血压时若收缩压在130~139毫汞柱,舒张压在85~89毫汞柱,被称为临界高血压。这种情况下不需用药控制,只要做好生活干预即可。
 
第二,假性高血压
多种因素会影响血压值测量,如不正确的测量姿势、空腹测血压或袖带太紧太小等,以上情况测量的血压比较高,这被称为假性高血压,不需用药。一两次血压升高并不能诊断为高血压,需隔一段时间后多次测量,防止出现假性高血压。
 
第三,吃感冒药所引起的高血压
某些中老年人用感冒药后或由于血管老化,使得血管收缩,进而升高血压,此类情况下不需用降压药。
 
第四,运动所引起的高血压
部分人做无氧或有氧运动后血压会随之升高,这种情况下不用吃药,适当休息就能让血压恢复到正常。若运动后有明显的高血压症状如头痛头晕,需在医生指导下合理用药。
牢记以下生活小常识可以降血压
首先,多吃含钾食物。钾离子能对抗钠离子,帮助降低血压,因此应多吃含钾食物如香蕉、红薯、土豆和菠菜等。另外也可以适量喝茶或咖啡,其中含有咖啡碱和茶碱能辅助降血压,降低患心脑血管疾病几率。但也不能摄入太多,以免加快心跳速度,升高血压。此外每天也可以吃一块黑巧克力,其中含有类黄酮物质,能增加血管弹性,不过需控制食用量,挑选少糖食品。
 
其次,要保证充足睡眠。睡眠障碍可兴奋交感神经,导致夜间血压升高,同时也会使得晨起血压高峰提前,进而影响血压规律。
 
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