降血压的水果有哪些?这些都是常见的降血压的水果


谁得了高血压日常生活中就要计较的很多,它是一种慢性病,会引发很多并发症,严重威胁到我们的身体健康的,那么如何做才可以达到一个好的高血压生活方式干预呢?今天我们介绍在高血压生活干预中最简单的吃水果方面的事情,吃哪些水果可以降血压呢?
降血压的水果
降血压的水果——山楂
山楂是生活中常见的一种水果,对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。据研究发现山楂可促进食物消化,能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。
降血压的水果山楂
降血压的水果——香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
降血压的水果香蕉
降血压的水果——猕猴桃
猕猴桃有“水果之王”的美称,对于治疗高血压也是具有非常大的作用,是高血压患者不能忽视的。猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病有特别大的功效。
降血压的水果猕猴桃
降血压的水果——苹果
苹果是受大众喜爱的水果之一,对人体有很大的营养价值,对高血压患者的降压治疗也具有很大的功效。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用,将苹果皮晒干研末,空腹调服对高血压等病症有一定的疗效。
降血压的水果苹果
降血压的水果——柠檬
柠檬富含的维生素c和维生素p,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。
降血压的水果柠檬
得了高血压后,在吃水果方面知道吃哪些水果降血压了吧,所以在生活中就应该多吃一些苹果或者是柠檬之类的,因为这些里面的营养价值非常高,不仅能够降血压,而且还有益于身体的整体健康。

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