这些高血压生活习惯一定不能有


高血压是发生在患者全身的血管病变,高血压的致残率和致死率很高,可导致心梗、脑梗、肾功能衰竭或猝死,因此稳定好血压是很重要的。日常生活中有些坏习惯,可能随时让高血压患者置身危险之中!以下是一个高血压患者反思自己日常生活习惯中的一些错误做法,希望广大患者能够引以为戒!
这些高血压生活习惯一定不能有
 
1、没有任何不适,就不用吃降压药
很多人被查出了高血压后,医生就会建议用药干预治疗高血压。但很多人回家后可能只吃了2天药,就会感觉自己平时也啥不舒服的,吃不吃药没差别,就干脆不吃药了。
高血压不吃降压药
医师说:绝大多数的高血压患者在初期是没有明显不适的,只有少数患者会出现头晕、头痛、视力下降等表现。没有明显异常不代表健康,如果不及时用药联合生活方式干预,出现高血压肾病、脑梗等严重并发症很可能一下子丧命。因此,只要血压异常偏高,无论有无明显的症状,患者都应该在医生指导下规范用药干预。
 
2、能吃是福,不合理饮食
在很多人的观念中,认为“能吃是福”、“胖是富态的表现”,很多人无肉不欢,尤其爱吃五花肉和以及一些动物的内脏,长期摄入高脂肪食物。
高血压要合理膳食
医师说:肥肉和动物内脏中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇,长期过量摄入这些物质会增加血管粥样硬化的风险,加重斑块、形成血栓,引发脑出血、脑梗死等严重的脑血管事件。当然,得了高血压也不是不能吃肉,但应该以鱼肉、禽类肉等富含优质蛋白和不饱和脂肪酸的白肉为主。
 
3、香烟不能断
很多高血压患者从二十来岁开始吸烟,已经抽了几十年,而且很多人在发生高血压并发症前,每天要抽1-2包烟。在确诊高血压的时候,医生就会嘱咐高血压患者戒烟,但很多人却非常固执地拒绝。甚至有人认为自己的父亲和爷爷都是常年吸烟的,家族中的男人们都是吸烟的,所以抽烟就不能断。
高血压患者禁止吸烟
医师说:香烟中的尼古丁等物质,会损伤人体血管内皮,给胆固醇进入血管内皮形成斑块的机会,升高血压,增加脑卒中的发生风险。因此,高血压患者是需要远离香烟的。另外,比起继承吸烟这种不良的生活习惯,传承良好的家风才是真正的造福后代。

数据表明,目前我国患高血压疾病的人已达3亿之多!作为常见慢性病,高血压由于需要长期甚至终身治疗,极易产生多种致命性的并发症,对患者耐性是个极大的考验。摒弃坏习惯能够有效的改善高血压稳定状况,坚持好习惯,守护健康血压,从自己做起,带动更多人一同健康生活!