什么水果降血压


可能大家都知道水果具有辅助降压的功能。但是可能不知道什么水果降血压效果更好,平时应该多吃,哪些应该少吃。今天依次为你分享一些水果以及分析一下为什么这些水果有降血压的作用。

什么水果降血压
 
一,鲜枣
鲜枣降血压
鲜枣相比其他水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,参与体内蛋白质的合成,肌肉收缩和调节体温的作用等。
 
二,山楂
山楂降血压
山楂能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。山楂在各类水果中,山楂对血压的降低作用相对显著,古往今来备受医家青睐。它的作用稳定而持久,在国内外广为应用。高血压、高脂血症、冠心病患者,都适合服用山楂。
 
三,苹果
苹果降血压
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。它所含的钾,能够与体内过剩的钠结合,使之排出体外,从而调节钾钠比例,有利于降压。为了真正达到降压目的,苹果最好每天吃3次,每次吃250克。长期坚持,必收奇效。
 
四,香蕉
香蕉降血压
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。香蕉含淀粉、果胶、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等物质,对降血压效果较好。
 
五,柿子
柿子降血压
柿子柿子之所以能够榜上有名,在于其属于高钾低钠食物,经常服用对控制血压有益。另外,柿子中所富含的单宁成分以及柿子叶中所提取的黄铜素,能够降压,并且增加冠状动脉的血流量,从而有利于维护正常的心肌功能。柿子治疗高血压、痔疮出血、动脉硬化。柿子虽然能降压,但不能过量食用,最主要是不能空腹吃柿子。
 
六,西瓜
西瓜降血压
西瓜含有糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂,软化血管,西瓜有利尿的作用,对高血压有一定的辅助降压作用。中医临床经常用西瓜皮、草决明各12克煎水代茶饮,起辅助降压作用。
 
七,猕猴桃
猕猴桃降血压
猕猴桃其所含维生素C比苹果高19到33倍,比梨高22到139倍,因此对血管有非常卓越的保养作用。猕猴桃中的钾含量很高,经常吃可以帮助高血压患者排钠。另外,猕猴桃还富含一种叫做精氨酸的物质。它能促进血液流动,防止血栓的形成。这对高血压患者预防其他并发症十分重要。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
 
八,芒果
芒果降血压
芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
 
九,柠檬
柠檬降血压
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
 
十,橘子
橘子降血压
橘子含大量的维生素C、葡萄糖等营养物质,可提高肝脏的解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
 
除此之外,草莓、火龙果、橙子、柚子、木瓜、蓝莓、菠萝等水果都含有丰富的维生素C、钾离子、叶酸、植物纤维,热量比较低,具有抗氧化的作用,补充钾离子和叶酸有助于辅助降压,但是高血压伴糖尿病的患者需要注意血糖的波动。
 
以上是我们精心为您分享的十种日常比较常见可以买得到的,而且可以起到非常不错的降血压效果的水果。如果你是一位高血压的患者,如果你想要让自己的血压控制在更好一些,想让血压适当的降一降,那么你在日常生活中就可以多吃一些以上介绍的水果,应该可以让您收获意想不到的结果。当然水果降血压是辅助治疗,切不可吃水果了就不吃降压药了!当然如果再配合降压血压仪辅助治疗高血压,再加上注意日常的健康生活习惯,血压下降至正常水平后可咨询医师是否可以减药或停药(以医师指导为准)。