高血压该如何补充叶酸?


相信很多高血压患者朋友知道了高血压补充叶酸对身体是有好处的,但是却不知道怎么吃,那么对于叶酸高血压患者该如何吃呢?
高血压补充叶酸
目前对于H型高血压患者,专家共识中都推荐一级、二级预防用0.8mg每天的叶酸治疗。不过因为叶酸广泛存在于食物中,如果目前同型半胱氨酸水平正常或轻微偏高,建议首选食物补充的途径,比如多吃绿叶蔬菜、新鲜水果、肉类等,叶酸遇热容易市区活性,所以如果能生吃的食物最好生吃,不要煮熟。对于需要服用叶酸片补充叶酸的患者,需要长期坚持服用,至少服用3年才能降低心血管疾病的发病风险。