哪些睡眠问题会影响血压高低不稳定


昨天我们分享了睡眠影响血压,是引起高血压的一个日常因素,那么哪些睡眠问题会影响血压高低不稳定呢?经过整理分析以下3种睡眠问题将会影响血压,请看过后,一定要赶紧自查。

睡眠问题引起血压高低不稳定
一,失眠
 
失眠是最常见的一种睡眠障碍了,研究发现,失眠症或睡眠质量下降已经成为威胁人群的主要健康问题之一,且健康人群的生活质量与睡眠质量之间具有线性相关性,当人体长期处于睡眠缺乏状态时,脑出血、冠心病和高血压的风险显著上升。睡眠时间减少,会导致反复的精神紧张、焦虑、烦躁、激动等情绪变化,大脑皮质兴奋、抑制平衡失调,交感神经活动增强,使小动脉血管收缩,周围血管阻力增加从而导致血压升高。不仅如此,高血压也会进一步加重失眠症状。所以,当出现失眠问题时,一定要引起重视,及时干预和调整。
 
二,睡眠时间缺乏
 
现在电子设备越来越发达,熬夜的人越来越多,但第二天上班仍需早起,这就导致很多人睡眠时间减少。睡眠时间缺乏也会导致高血压,一方面,长期的睡眠障碍将导致交感神经活动增强,缩血管信号占优势,使小动脉血管收缩,周围血管阻力增加而导致血压升高。另一方面,血压也随儿茶酚胺、血浆肾素活性、血管紧张素Ⅱ、醛固酮以及心钠肽等内源性物质的昼夜变化而波动,睡眠时间缺乏会导致这些物质的分泌出现异常,影响血压水平。

三,阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

这种疾病看着名字很长,其实就是我们平时常说的打呼,很多人都会有打呼的问题,但却很少有人将打呼与高血压联系在一起。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者因为呼吸不顺畅,首先会导致出现低氧血症,进而通过氧化应激、兴奋交感神经、激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统、释放炎症因子等作用引发心血管损伤,最终导致血压升高。
 
所以在平时,如果您存在睡眠问题,尤其是高血压患者存在睡眠问题,一定得引起重视,先从改变作息习惯做起,早睡早起减少熬夜。如果自我调节效果不明显,也可以到医院寻求专科医生的帮助,解决睡眠问题有助于保持血压平稳。

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