睡眠不足不好可能会引起高血压


可能很多人认为,高血压是心脑血管疾病,而失眠属于精神类疾病,这两者毫无关联。其实不然,研究发现,高血压与睡眠之间存在密切关系,我国超过5成的高血压患者都存在睡眠问题,必须得引起重视。
 
健康成人血压在一天中的变化呈现一定的规律,具有明显的昼夜节律。最高值多分布于上午6~8点之间和下午4~6点的之间,最低值则多在凌晨2~3点,大多数人在白天血压高于夜间血压,血压变化规律呈现勺型,我们称为勺型高血压,除此之外还有非勺型高血压和反勺型高血压。

睡眠不足不好会引起高血压
 
正常血压昼夜节律受许多因素的调节。一般认为,夜间交感神经活性下降,副交感神经活性占优势,心输出量减少,全身肌肉松弛,外周血管阻力下降,因此夜间血压下降。
 
相对地,勺型高血压患者的昼夜节律仍然存在,非勺型节律较勺型节律有更高的靶器官损伤率,非勺型高血压病患者心脑血管病发生率、病死率和发生动脉粥样硬化的危险性则均明显高于勺型高血压。
 
既然血压受到昼夜节律的影响,那么夜间睡眠质量好坏也就会影响血压水平。有研究显示,良好的睡眠可以更好地控制血压,研究对578例中青年进行了为期6年的跟踪调查,结果发现,睡眠时间缩短与睡眠质量降低将导致基线收缩压和舒张压升高,与5年后血压的增加水平成正相关。睡眠时间缩短还可以预测高血压发生的危险增加。睡眠时间缩短1h,高血压发生的危险增加37%。睡眠时间短者,5年后血压比睡眠时间长者明显升高。
 
随着社会经济的不断发展及社会竞争的日益激烈,工作压力增加和生活节奏的加快,高血压发病率逐年升高,同时,睡眠问题也日益严重,在今天我们知道睡眠与高血压有密切关系后,请大家在以后的日子里一定要保持好的睡眠。
 
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