17年前高血压头晕,如今身体硬朗胜过年轻人


李大爷今年75岁了,17年前因为经常头晕前往医院检查,结果被确诊为高血压。之后他在医生的指导下积极配合治疗,这么多年过去了,他的血压比一些年轻人都控制得好。每次有人找他“取经”学习,他都说是自己的几个缺点帮了他的大忙。那么,这几个缺点到底是什么呢?
 
高血压头晕
1.胆小怕事
 
李大爷小的时候,家庭条件很差,家里兄弟姐妹又很多,他只上过两年学就在家帮忙干农活了。知道自己文化程度不高,李大爷就老是担心自己因此犯错,所以一直比较胆小怕事,在家听父母的,出去打工就听老板的,这查出来高血压之后就把医生的话当了“圣旨”。他十几年如一日地坚持吃着降压药,在家每天测量血压,而且用专门的记录本来记录,发现血压有点不对就往医院跑。
 
 
像李大爷这种的胆小怕事,对高血压患者来说并非坏事。正是因为这个缺点,李大爷才严格依照医嘱用药,坚持测量血压并且定期到医院复查随访。
 
 
 
2.好动
 
李大爷家住农村,即使年纪到了70多岁,他依然每天闲不住。每天早晨一起来就往自己的菜园子或者农田里跑,春天种点菠菜、油菜、小白菜,夏天看着桃子、梨子就挂满了枝头,秋天还有黄灿灿的麦田和火红的石榴等着他,冬天依然有几株腊梅盛开等着他修剪。
 
虽然李大爷没有到公园或者体育馆进行专门的体育锻炼,但是日常的劳作已经让他的身体得到很好的锻炼。对高血压患者来说,适当运动可以帮助人们控制体重,避免肥胖,有助于血压稳定。
 
 
三、挑吃挑喝
 
李大爷一直是个对吃喝比较挑剔的人,在确诊高血压之前,他只吃本地土猪做的红烧肉和小炒肉,喝酒只喝本地产的酱香型白酒。确诊高血压之后,在医生的建议下,他开始戒酒,并且改善自己的饮食习惯,但依然很挑剔。现在,他日常的一日三餐必须包含鱼、肉、禽、蛋、奶和各类新鲜的绿叶蔬菜。主食就是自己种的各种杂粮、粗粮,蔬菜就是自己院子里种的小青菜,想吃鱼就去村口那条清水河里捕,别提多新鲜肥美了,想吃肉了就让老伴杀一只自己养得小草鸡。
 
饮食过于油腻、肥胖、常年  吸烟酗酒等都是诱发或者加重高血压的危险因素。远离烟酒是高血压患者必须要做的,同时还应该注意饮食清淡,严格限盐。很多患者都希望医生给自己制定一个专属的食谱,其实应该像李大爷这样稽核个人身体情况“因地制宜”地进行,不能一概而论。