高血压患者吃什么血压会更稳定


众所周知,对于高血压这样的慢性病,日常的饮食和生活调理是很重要的。在饮食方面,钠盐摄入超标一直都是公认的高血压主要诱因。所以说,想要控制好血压,饮食管理是至关重要的一环。可是,高血压患者吃什么才好呢?下面王药师就推荐几类适合高血压患者的食物,平时不妨多吃一些。

高血压患者吃什么血压稳定
 
第一类是水果。水果是公认的健康食物,低脂低热量,有些富含钾离子的水果还能帮助降低血压。像是香蕉、橘子、橙子、猕猴桃等水果都很适合患者吃,还有富含膳食纤维的苹果,对保护血管,预防并发症也都好处。
 
第二类是蔬菜。蔬菜中同样富含膳食纤维和钾离子,如甘蓝、菠菜、蘑菇、花椰菜等,另外富含叶酸的绿叶蔬菜能在一定程度上帮助降低同型半胱氨酸,预防高血压并发症,同时还有辅助降血压的芹菜,能保护血管的洋葱、木耳、海带等,这些蔬菜都很适合高血压患者食用。
 
第三类是富含欧米伽3不饱和脂肪酸的食物。这类食物的好处在于能帮助患者调节血脂,抗动脉粥样硬化,预防心血管并发症的发生。常见的有深海鱼肉、坚果类、橄榄油等,高血压患者平时可以用鱼肉代替红肉,用橄榄油代替动物油,这是最好的选择。
 
第四类是茶饮。平时多喝点淡茶对高血压患者也有好处,有些茶饮还有辅助降血压的作用,比如决明子茶、绿茶、桑叶茶、罗布麻茶、杜仲茶、菊花茶、荷叶茶、玉米须茶、绞股蓝茶等等,高血压患者完全可以用这些茶饮代替白开水来喝。
 
最后提醒患者,任何的食疗都不能代替药物治疗,只能用于辅助降压。另外,我们建议您还可以使用类似康恩惠降压血压仪高血压降血压仪器设备产品,可以起到降血压、稳血压、监测血压的作用。每日做好监测血压好习惯,远离高血压的危害!