三高患者喝什么茶最好?


中国是心血管病大国,患有高血压、高血脂和高血糖的人数非常多,根据2020年刚发布的《中国居民慢性病及营养状况》显示,我国高血压患者已达3.9亿,糖尿病患者超过1.5亿,高胆固醇血症患者也有1.2亿之多。而控制好“三高”,对预防心梗、脑梗这些疾病是非常重要的。
 
经常有患者咨询,高血压、糖尿病喝点什么茶好?蒲公英泡茶、绞股蓝茶到底能不能降血压?有这种想法的患者非常多,甚至有些停了药只喝茶,我曾经接触过这样一个病例,患者是位70多岁的男性,听身边人说蒲公英泡茶喝能降血压,不顾家人的劝阻,把降压药停了,坚持喝蒲公英茶。结局大家应该想到了,血压飙升到190/110mmHg,发生了脑梗。
 
茶确实是种好东西,茶中含有茶多酚、儿茶素、茶多糖、咖啡碱、维生素C等成分,长期坚持喝茶,可以起到抗凝、降血压、血脂、血糖、防治动脉粥样硬化等作用。
比如绿茶中儿茶素含量高,扩张血管、降低血压效果比较明显,红茶、黑茶、绿茶、乌龙茶的降糖效果较强,乌龙茶、绿茶、普洱茶辅助降脂的效果比较好。

喝茶降血压降血脂降血糖
 
但需要强调的是,茶中的这些物质含量都很少,单纯靠喝茶,无法代替降压药、降糖药等药物的作用。所以,喝茶虽好,药物治疗是基础,千万不能少。
 
三高患者喝茶,就是一种养生保健的方式,想依靠喝茶来治病,是不现实的。举个例子,咱们国家有近4亿高血压患者,如果喝茶真能把高血压治好了,那作为茶文化的发源地,世界上最早种植、使用茶叶的国家,中国也就不会有这么多高血压患者了。
 
最后要提醒广大三高患者,养成喝茶的习惯是好事,但是要注意避免喝浓茶,不要空腹饮茶或过量饮茶,以免摄入过多的咖啡碱,引起失眠、血压升高等问题。