吃哪些水果对高血压患者好?


吃哪些水果对高血压患者好?上篇文章我们分析了吃水果对高血压患者到底好不好的原因,得出结论是有些水果是对高血压管理是有好处的,那么今天我们就看下吃哪些水果对高血压患者有益。
高血压可以吃哪些水果
1、富含钾离子的水果:主要包括香蕉,这是含钾离子最丰富的水果,所以有些患者可能听说过香蕉能降血压,其实就得益于其中所含的钾离子;各种柑橘类的水果,如橙子、沙糖桔、橘子、柚子等;另外还有龙眼、香瓜、红枣等。
 
2、富含叶酸的水果:高同型半胱氨酸血症与体内叶酸缺乏有关,而这是诱发脑卒中的独立危险因素,所以高血压患者补充叶酸很重要,平时可以多吃些富含叶酸的水果,如草莓、樱桃、梨、柠檬、桃子等,必要时得吃叶酸片。
 
3、有助保护血管的水果:有些水果中所含的过酸对降低血脂,保护血管有帮助,为了预防心血管并发症,高血压患者可以多吃,比如苹果、山楂、西瓜、葡萄、猕猴桃等。
 
最后提醒高血压患者,有些水果在吃得要谨慎:
一是对于合并有高血糖的患者来说,有些高糖分的水果要少吃,比如红枣、山楂等;
二是对于吃地平类降压药、他汀类药物等药物的患者来说,要避免和西柚、西柚汁一起吃,会影响药物的代谢。