患了高血压能吃肉吗?能吃哪些肉?


大家都知道高血压很可怕,但是不少朋友并不真正的了解高血压,他们得了高血压之后,在饮食方面都会格外注意,不仅吃盐少了,对肉也是敬而远之,甚至有些患者直接改为吃素,想要通过吃素的方式来预防动脉斑块的形成,稳定血压。那么,高血压患者到底能不能吃肉呢?
 
答案是:当然可以吃肉了,高血压虽然是一种生活方式病,饮食起居上需要多加留意,但也不用太过了,因噎废食的观念是不对的。高血压患者是可以吃肉,只是要注意吃肉的方式。
 
那么可以吃哪些肉呢?像红烧、油炸、腌制过的肉类可以吃吗?不能!这些做出来的肉盐分糖分脂肪含量都非常高,容易使人发胖,增加心脑血管疾病的发病风险,这类的肉高血压患者就得注意少吃或者不吃。下面黄医生给大家介绍三种肉,高血压患者可以放心吃。
 
高血压患者可以吃的肉
1,鱼肉。鱼肉中含有丰富的蛋白质,脂肪含量也比较少,还有维生素A以及钙、铁、镁等微量元素,非常适合高血压患者食用,尤其是清蒸、煲汤等烹饪方式,口味清淡,热量低,高血压患者可以放心吃。
2,去皮鸡肉。鸡肉不仅蛋白质含量非常高,而且很容易被人体吸收利用,其中也富含维生素A、B、烟酸、钙、铁等营养物质。不过高血压患者在食用的时候,最好将鸡皮去除,鸡皮中脂肪含量高,去除之后更利于血压和血脂的控制。注意鸡肉的烹饪也要尽量避免炸、烤等方式,水煮、凉拌、清炒都是不错的选择。
 
3,精瘦肉。瘦猪肉、瘦牛肉等精瘦肉中含有优质的蛋白质,脂肪含量比较低,平时吃些精瘦肉,可以摄入钙、磷、铁、锌、钠、钾等微量元素,对身体有好处。
 
写到这里,我们知道了,高血压患者并非不能吃肉,只要选对肉的种类,低盐低油烹饪,不要太过辛辣刺激,不仅不会影响血压,还能补充蛋白质、维生素和微量元素,帮助更好地控制病情。所以说:了解高血压很重要,它可以让你生活更愉悦!
 
最后小编提议下:虽然吃肉是可以了,但是也不要吃太多,另外要记得日常使用康恩惠降压血压仪给自己治疗治疗,降血压、稳血压,康恩惠降压血压仪为您的血压护航!