高血压饮食的8大禁忌


据河北省疾控中心调查显示,全国高血压至少3亿,而河北省18岁以上居民高血压患病率就高达32.5%,也就是说每3名成年人中就有一名属于高血压患者。
高血压饮食的8大禁忌
高血压是心脏病、脑猝中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素,因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。
 
高血压是一种慢性疾病,目前很多患者都需要长期用药维持。而其中有部分患者血压不稳定,是由于饮食出现了较大的错误,此类患者需要对高血压的饮食禁忌加以了解。高血压饮食的8大禁忌如下:
 
1、忌过咸。人们感受到的咸味,最直接的来源就是氯化钠。摄入过多咸味食物会导致大量的钠离子进入体内循环,会导致血容量增加,降压困难。
高血压患者禁止食用太咸的食物
2、忌过甜。甜食可以带给患者一定的幸福感,但如果甜食摄入过度,可能会影响激素分泌,还会对血压控制有不利影响,并增加得糖尿病的风险。
高血压患者禁止食用太甜的食物
3、忌过油。有患者在生活中经常吃油炸食品,吃过于肥腻的食物,这种行为是错误的。过油食物会对肝脏产生不良影响,还容易导致身体肥胖,使血压更高,并增加得冠心病的风险。
高血压患者禁止食用太油腻的食物
4、忌烟限酒。香烟中含有大量有毒物质,经常吸烟会降低血管的自然寿命,这对高血压患者来说是非常危险的。摄入过量酒精可能会导致血压在短时间内大幅度升高。
高血压患者禁止喝酒吸烟
5、忌浓茶。茶是一种非常健康的饮料,但如果患者经常饮用浓度过高的茶叶,就会导致茶多酚等刺激性物质摄入过度,会提高神经功能紊乱的可能性,影响睡眠,尤其不要晚上喝浓茶。
高血压患者禁止喝浓茶
6、忌暴食。暴饮暴食会导致身体负担加重,血液粘稠,高血压病人身体代偿不了。
高血压患者禁止暴饮暴食
7、忌辛辣。食用过多辛辣食物对患者的口腔、食道、消化道都有不利影响。
高血压患者禁止食用太辛辣的食物
8、忌过热。这里所说的过热是中医上的概念,是指热性食物,大量摄入热性食物可能会加重阴虚阳亢型高血压患者的病情。长期高温饮食还会增加患食道癌的风险。
高血压患者禁止食用太热太烫的食物
河北省疾控中心慢病所张新亮所长介绍说,“超重或肥胖;高盐饮食;长期过量饮酒;吸烟;运动过度或运动不足;精神因素;环境因素;遗传因素;年龄;其他因素一度是高血压的成因。 ”
 
有些引起高血压因素可能是无法改变,像遗传;有些引起高血压因素需要长时间才能改变,像超重、肥胖;但是饮食方面的注意是大家日常就可以做到的,所以平时我们一定要注意饮食,预防高血压的发作,降低自己的日常血压!

高血压饮食降压

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