高血压生活方面应该注意什么呢


高血压生活方面应该注意什么呢

        高血压生活方面应该注意什么?高血压是现在很常见的一种疾病,这种疾病给很多患者带来很大的影响,高血压主要是针对老年人,那么高血压生活方面应该注意什么呢?下面一起来了解一下。

如果您不幸患了高血压,千万避免着急。只要能科学地安排每天的24小时、注意保健,轻症可不治自愈,即使严重高血压,也会提高药品治疗的效果。

高血压症状病患注意缓慢起床:早晨醒来,避免急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引发头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动。

高血压症状病患注意温水洗漱:过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引发周围血管的舒缩,进而影响血压。30-35摄氏度的温水洗脸漱口最为适宜。

高血压症状病患注意饮水一杯:漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠道的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血循环,促进代谢,降低血压。

高血压症状病患注意适当晨练:高血压病患不适合做激烈运动,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔软体操、打太极拳,可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压。

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