饮食+锻炼 跟高血压说再见


饮食+锻炼 跟高血压说再见

        缺乏锻炼又偏食 儿童也患大人病

专家介绍,儿童高血压和成人高血压一样,也分为原发性儿童高血压和续发性儿童高血压。原发性儿童高血压主要是遗传、肥胖、精神压力、饮食习惯所导致,续发性儿童高血压主要由疾病引发。

有资料显示,儿童原发性高血压有家族史者占50%以上。只要父母一方患原发性高血压,其子女就有较大概率发生高血压。其次是肥胖儿童发病率也较高。儿童缺乏体育锻炼,运动量不足使儿童发胖,血压随体重增加而升高,这是发生高血压的一种潜在因素。据调查,肥胖儿童患高血压的危险是非肥胖儿童的3倍。因为肥胖儿童身体体积增大,使代谢总量及身体耗氧量增加,这就使心脏负担明显加重,血压也随之上升。

作业繁多、学习压力大、看情节激烈紧张的影视剧和长时间玩游戏,都会使儿童处于紧张兴奋状态,用脑过度容易引起内分泌功能失调和视力等障碍,从而导致血压升高。

调查显示,许多血压偏高的孩子喜欢“洋快餐”、可乐、贵阳名小吃肠旺面等食品,像这样的高盐、高脂肪、高糖份食品,都是引发儿童高血压的危险因素。

有资料表明,美国和日本儿童高血压发病率分别为14.1%和13.3%;我国北京儿童医院和延安医院对5000名6-18岁的儿童和青少年进行血压普查时,发现血压偏高者占9.36%。目前还没有权威论证说明儿童高血压和成年后的高血压有直接的关系,但国内外许多知名专家认为,患病的这些儿童很可能成为未来原发性高血压病人的“接班人”。

多方携手干预 让高血压远离儿童

儿科专家认为,干预高血压要从娃娃抓起,家长、学校、医卫部门应互相配合,把儿童高血压的发病率降到最低。

专家介绍说,有研究发现成人高血压患者在其儿童时期已经存在高血压的高危因素,如肥胖、不健康饮食等,其成年后患高血压的概率大大升高。因此,干预儿童高血压要从以下几个方面入手:

家庭环境是对儿童高血压最重要的影响因素。通过组织家长学习,帮助认识儿童肥胖的严重健康后果和治疗的经济负担。家长应合理安排儿童饮食,饮食宜清淡少盐,多吃蔬菜、水果,吃高脂、高胆固醇的食物要适量;饮食要尽量做到定时定量,防止偏食,少吃零食和甜食;要鼓励儿童多运动;家长要注意不要给孩子太多压力,在学习上要有张有弛,劳逸结合,特别在考试中要情绪稳定,心情舒畅,避免精神负担,以防止血压升高;此外,禁止孩子吸烟、酗酒、排除噪音的影响,也是预防措施之一。家长还要特别注意干预儿童高血压的持久性。

学校和医卫部门要把测量血压作为青少年常规身体健康检查项目之一。另一方面,学校是许多儿童就餐和活动的场所,教师掌握对儿童进行饮食和运动教育的最有利条件。老师通过参加有关肥胖流行、原因、影响因素以及预防措施的培训班后,再把这些知识传授给学生,学生了解后,乐于接受健康的生活方式。学校还应注意,卫生工作内容应随着经济的发展、宏观营养水平的变化而更新,不能只围绕传统的六病即蛔虫、龋齿、视力低下、贫血、营养不良、沙眼防治等开展工作。

高度重视,有病早治。凡有高血压家族史的孩子,都应定期或不定期地检测血压。家长也要注意观察孩子有无出现头痛、头晕、抽搐、呕吐、眼花、呼吸费力等儿童高血压症状,若伴有血压偏高的迹象,应及时到医院诊断、治疗。此外,还要注意防治引起继发性高血压的一些疾病,如上呼吸道感染、急性肾炎等。

我国有两亿以上的学龄前儿童及学龄儿童,他们是祖国的花朵与未来。儿童的健康问题理应受到全社会的关心和重视。贵州省人民医院不久前对省城贵阳市7所中小学9913名学生进行体检,结果发现有465名学生的血压不同程度偏高,发病率达5.16%。有资料表明,北方相对富裕地区的儿童高血压的比例更高。

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