如何平稳降血压以及高血压三大误区


   随着社会不断地快速发展,人们的生活水平和方式也有了很大变化,社会的快节奏也使得高血压的发病率也较之前有所增加。高血压如果不及时控制还会引起多种并发症,它也是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素之一。据统计,全国每年有200万人死于与高血压有关的疾病。而且6成以上的冠心病人、8成以上脑梗病人、9成脑出血病人都有高血压史。可以这么说,平稳控制高血压已经迫在眉睫。 
 
    高血压的出现,大部分都和我们日常不健康的饮食习惯存在着很大的关系,到底该怎么控制?怎样才能避免高血压带来的危害?
 
    日常管理血压、如何平稳降血压有哪些诀窍?下面这些您可要牢记哦。
 
 
    健康生活+合理饮食
 
    健康的生活方式是治疗高血压的基础,应长期坚持。而健康的生活方式包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡。健康的生活方式还包括控制体重,防范超重,已超重的肥胖者则要科学减肥。
 
 
 
    务必监控清晨血压
 
    人体的血压存在昼夜节律,清晨是一天中血压最高的时段。很多高血压患者清晨血压不达标,有医院的心内科门诊曾调查过2000余名高血压患者,早晨7:00~10:00间测量血压,清晨血压不达标率高达54.6%,相当于10位高血压患者中就有5位患者清晨血压不达标。
 
    实际上,管理好清晨血压,很大程度上意味着控制了全天24小时血压。而清晨血压不控制的话,心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的4倍,心血管死亡风险也比其他时段增加70%。

   平稳降压拒绝过山车
 
    降压太快太猛可能出大事!降压太猛,身体不能适应,会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢,引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。长年高血压的老人,如果降得太快极易发生脑梗,造成严重后果。
 
    持续、平稳降压才是正确的降压法门。一般的高血压患者,血压达标要用4~12周才是安全的,老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者,血压达标时间还应适当延长。同时,血压也并非降得越低越好。因为血压过低会导致脑供血不足,增加脑缺血的风险。
 
    在没有把血压平稳降下来之前先坚持服用长效降压药
 
    高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗,坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。
 
    服药建议选长效降压药,其特点是半衰期多在24小时及以上,每天只需吃1次,降压疗效能覆盖24小时;由于其作用持久、平稳,可有效控制全天24小时血压和清晨血压,可减少服药次数、提高治疗依从性,更有效预防心脑血管疾病。
 
 
    使用降压血压仪来平稳降血压
 
    可能还有很多患者不清楚什么是降压血压仪,但是对于血压仪,大部分人都知道,血压仪是用来监测患者的血压情况的,降压血压仪是一种新型的获得国家专利的产品,降压血压仪注册证编号 冀械注准20162200345,适用范围: 用于对成人的血压、脉率进行测量及对高血压的辅助治疗。采用中医穴位刺激疗法,通过对耳后降压穴、内关穴等穴位的刺激,调节肝肾功能,达到平稳降压的目的,早晚各30分钟,平稳的把血压降下来以后,根据医生的建议可以减少用药量。
 
    保持健康血压,别让误区毁了您的健康
 
    误区一:低盐饮食就是炒菜少放盐
 
    炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。除了这个,在其他方面我们也要注意。比如:
 
    • 注意其他高盐的调味品,比如酱油、蚝油等;
 
    • 少吃腌制食品,比如榨菜和咸菜等;
 
    • 少吃高盐包装食品,比如熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品等;
 
    • 注意烹调方式,使用控盐勺子和起锅再放盐;
 
    • 注意食品营养标签,了解事物含盐量。
 
 
 
    误区二:有症状才是高血压
 
    高血压早期,很多人症状不明显。高血压被称为“沉默的杀手”,因为它可以在没有任何症状的情况下逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状,就会体现为心梗、中风等危及生命的急症。
 
    误区三:血压正常,就可以停药了
 
    高血压是终生性疾病,需要长期规范资料和随访管理。一旦停药,血压很可能出现反弹,有些药物还会出现严重的停药反应。所以就算血压已经保持稳定很长时间,也不能随随便便自己停药,一定要遵循医生的指导正确用药。
 
 
 
    为了您的生活质量和健康水平,请知晓您的血压!