分享几种高血压的降压方法


  高血压作为一种常见的心脑血管疾病,作为“三高”之一,它具有渐行性和隐蔽性。疾病初期会有类似头晕、头疼等症状,不太容易引起重视,如果不能及时调理,后期可能引发多种并发症,当病情被发现以后,通常已经比较严重。患上高血压如何降压?下面分享几种高血压的降压方法。

  高血压运动降压法
 
  高血压病人适合散步。每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟,一边锻炼身体,一边呼吸清新空气,能够简单有效地防治高血压。此外,如果高血压不严重,可以进行慢跑和长跑。每次慢跑15~30分钟,注意保持慢速。长期坚持下去,可以使血压平稳地降低,脉搏也变得更加稳定,同时还可以增强消化功能。不过,伴有冠心病的高血压病人不宜长跑,容易发生意外。
    
 
  高血压饮食降压法
 
  高血压患者在饮食上要注意少盐、少油。平时做菜不要放太多盐,尽量不吃腌制的、酱菜等含盐量多的食品。不要吃动物性的油脂,食油尽量选择花生油、葵花籽油和豆油等植物油。不要吃鱼籽、动物脑等含胆固醇很高的食物。此外,要控制热量的摄入,面食(碳水化合物)减少摄入。脂肪类的食品和甜食最好不吃。油炸、糖果、含糖多的汽水等高热量的食品也最好不吃。多吃水果和蔬菜,深颜色的蔬菜效果更佳。适当多吃一些海产品。例如:深海鱼、海带、紫菜等。
     
    
 
 
 
        高血压穴位刺激降压法
 
       康恩惠降压血压仪已经取得国家相关专利,采用低频电子脉冲对特定穴位(耳背沟,内关穴等)进行周期性刺激,以疏通经络,导引气血运行,扩张血管,改善微循环,减少肾素分泌,从而达到逐步降压稳压的效果,并且有家用版,小巧精致方便携带,进口芯片测量精准、还有降压作用,一机两用,可以帮您逐渐减少用药带来的副作用。
    
  高血压负离子降压法
 
  实验结果证明,空气中的负离子能改善心肌状况和心脏功能,通过扩张冠状动脉使血流量增加,并能通过心率的调整来恢复血流和血管的反应速度,进而能使血压恢复正常,对心绞痛也有一定的缓解作用。
 
  大家了解高血压如何降压的几种方法以后,可以根据个人实际情况,配合医生的药物治疗,取得更好的疗效。
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