高血压人群有哪些饮食禁忌


  高血压是一种慢性病,病因的形成也是跟长时间的饮食不正确有很大的关系,所以我们需要调整自己不健康的饮食状况,在生活中高血压饮食禁忌有哪些?今天康恩惠的小编就给大家分享一下吧。
 
 
  1、高血压饮食限制钠盐的摄入
 
  饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。
 
  2、少吃甜食热量高的食品
 
  甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。
 
  3、少吃动物脂肪
 
  动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
 
  4、最好是戒烟少酒
 
  有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。
 
  5、高血压饮食宜多食钾食物
    
 
  钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
 
  6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
 
  7、高血压饮食宜食钙食物
 
  美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。