关于高血压病人在饮食中的几点建议


  老话说的好,祸从口出,病从口入,民以食为天,吃自古以来就是人类最大的民生问题之一,管住了嘴,身体就健康了一半,都说减肥的时候需要管住嘴,迈开腿,其实这两样做好了不光是有瘦身的效果,还可以预防高血压,特别是中老年人,更加的需要注意,在这里河北康惠医疗器械有限公司给大家提出了一些建议:
 
  1、 首先是要多吃瓜果蔬菜,因为它们富含多种矿物质和维生素,还有一些微量元素和膳食纤维,能够增强人体免疫力,对预防和控制高血压也有帮助,但是高血压人群也要注意有几种水果不能吃,有兴趣的朋友可以点击红色链接进去了解一下。
   
  2、要控制糖分和脂肪的摄入,提倡适量吃复合糖类、如淀粉、玉米,因为糖分是由淀粉酶解而来,身体却糖了也不行,糖果多了,就会发胖,可能引起高血压、高血糖等并发症,不吃或少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
还要限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
 
  3、 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。
 
  4、 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
 
  5、 限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。
 
   做到以上几点肯定会对您的血压有所裨益,但是要想更好的降低血压,可以试试我们家的降血压血压仪,我们将竭诚为您服务,期待您的来电。