35岁已经成为高血压高发人群


近两年,高血压这一病越来越年轻化,我国35岁以下高血压患者已经超过了7千万。为什么越来越多的年轻人会患上高血压这种“老年病”呢?
 
高血压其实是一种生活方式病,年轻人频繁出现高血压的情况,主要与他们的这3种生活习惯脱不开关系。
 
第一、作息不规律,习惯性熬夜

现在的年轻人没有几个是不熬夜的。虽然嘴上总是说着马上就睡,但就是怎么也放不下手机,等到放下手机的时候差不多已经到了凌晨一两点左右。
其实如果偶尔熬一两次夜对身体不会有太大影响,但是长时间熬夜人的精神容易处于紧张状态,心脑血管得不到放松。
 
这就容易加重心脑血管的压力,导致血管收缩出现异常,最终结果就是年纪轻轻就患上了高血压、心梗等心脑血管疾病。
 
第二、喜欢吃油炸、烧烤等油腻的食物
炸鸡、汉堡和烧烤,作为当代年轻人最热衷的几种食物,含有较高的盐和脂肪,这些因素都比较容易诱发高血压。
特别是年轻人都喜欢点外卖,外卖店家为了口感更好,会在食物中放上许多香辛料。吃习惯外卖以后就会发现自己的口味变得越来越重。
 
高盐饮食也是高血压早发的一大诱因,因为盐里的钠元素可以让血压升高,脂肪含量高的食物更容易让人变胖。
 
据统计,肥胖人群的高血压患病率约比正常体重的人患病率高30%左右。而且肥胖的人用药控制血压也比较困难,往往需要更多剂量才可以得到控制。
 
第三、习惯抽烟与喝酒
现在的生活节奏快,年轻人的生活压力大。过度的紧张、焦虑等情绪都会对身体造成一定影响。特别是神经和内分泌系统,调节血压的能力下降,血压情况不稳定,自然就会出现高血压。
还有部分年轻人为了减轻自己的生活压力,有吸烟、喝酒的习惯。吸烟会加速动脉粥样硬化,心跳加快,导致收缩压和舒张压升高,所以容易发生高血压。经常喝酒的人会对肝脏造成一定影响,对健康的影响也比较大。
 
年轻人在发现自己高血压之后也不要太过紧张,把血压控制住,改掉生活中的一些坏习惯,对生活不会造成太大的影响。