高血压吃猕猴桃可以降血压吗


鲜猕猴桃中含有多种氨基酸和解朊酶,具有降低血中胆固醇及甘油三酯的作用,是高血压、高脂血症、心血管病患者最佳首选水果。坚持长期食用,会有明显疗效。
猕猴桃、香蕉、柑橘在低钠高钾水果的排名榜上,分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要,而猕猴桃中钾的含量非常高,大量的钾能促进钠的排出,从而软化血管,有利于预防和降低高血压。
 
此外,猕猴桃根是一味很好的中药,对治疗高血压也有很好的作用。但是由于猕猴桃性寒,味甘、酸;清热生津、止渴除烦、利水通淋。每天食用量不宜过多,控制在250克为宜。
 
猕猴桃除了上面说的降压功能之外还有防癌的作用,因为100克猕猴桃鲜果中含维生素C可达650毫克,且其在人体内的利用率高达94%。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制硝化反应,防止癌症发生。
 
对于抑郁的人群也可以多吃猕猴桃来缓解,最新的医学研究表明,成人抑郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有血清促进素,具有稳定情绪和心情的作用。另外,它所含的天然肌醇有助于脑部活动,因此能帮助抑郁症患者走出情绪低谷。
多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。而且能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
 
当然吃猕猴桃还是有很多要注意的地方,猕猴桃中的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不仅影响消化吸收,还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以,食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃乳制品,两者应间隔2小时为好。
 
猕猴桃性寒凉,胃肠功能较弱的人不宜食用。猕猴桃也不宜与动物肝脏、番茄、黄瓜等食物一起食用。而慢性肠炎患者、黄疽羝肝炎属寒湿内盛者均不宜食用。
 
下面介绍一款简单的猕猴桃根汁降压茶,自己平时可以做来喝。
原料:猕猴桃根200克。
做法:水煎,当茶饮。