燕赵都市报与您分享高血压防治相关知识


高血压是一种世界性的常见病、多发病、慢性病,为更好地引起人们对高血压防治的重视,世界高血压联盟将每年的5月17日定为“世界高血压日”。燕都健康专家与您分享高血压防治相关知识。
高血压防治知识分享
石家庄市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治所副所长党静表示,高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,对健康的影响不容小觑。
 
监测血压很重要,没有症状,也要测量血压
高血压通常没有症状,少数人可能有头晕、头痛、鼻出血等症状,然而很多患者即使患高血压多年,甚至血压很高,仍然不会感到不适。对此,党静提醒,没有症状并不说明高血压造成的一系列潜在的危险不存在。高血压的一系列危害在于它是“无声杀手”,因此即使无症状也要测量血压。
 
有些高血压患者特别是长期高血压患者,认为“久病自成医”,喜欢在血压降至正常后凭着感觉自行减少降压药的种类和剂量。正确的做法是血压控制后严格遵守医嘱逐渐减少药量,同时在减药过程中必须监测血压变化。
 
精准测血压,方法是关键
“血压水平受到多种因素影响,而且1天之内也有一定范围的波动。”党静表示,正确测量血压对于准确判断血压水平显得非常必要,特别是对于高血压患者。
在家测量血压推荐使用上臂式电子血压计。
使用时应注意,确保袖带适合。
普通人一般选用常规袖带,肥胖的人或者臂围大的人(>32cm)选用大号袖带,合适的袖带要求气囊能够包裹上臂臂围的2/3;
测量血压前30分钟内不要喝咖啡、茶和酒;
测量时至少静坐5分钟;
在测量之前和测量过程中不要与任何人说话;
测量血压时,应至少测量2次,测量间隔至少一分钟,如果差别≤5,则取两次测量的平均值,若差别>5,则再次测量,取3次读数的平均值。
 
高血压患者动作不要过快、过猛
党静指出,高血压患者不要动作过快、过猛,不要过度狂欢,做跳跃性动作。做动作要柔和、缓慢,有一个逐渐适应的过程。高血压患者进行锻炼时,一般可做些中等强度的运动。但要尽量避免低头弯腰动作,如果头部的位置突然低于心脏水平,血液会顺着重力作用的方向流动,大量的血液可突然流向脑部,造成脑部血压突然增高,脑部硬化脆弱的小血管则容易被冲破而造成脑出血的危险。所以,高血压患者锻炼时应尽量避免低头弯腰的动作。
另外,大便干燥时需用力屏气排便,因腹部压力增大,血压可能骤升,因此高血压患者排便应该慢慢来。必要时,可在前一天临睡前服用缓泻剂,或排便时应用开塞露。最后,高血压患者还应尽量避免精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等。
 
Tips:降压血压仪是一款新专利产品,是上臂式电子血压计,既可以降血压,又可以通过辅助治疗起到降血压的作用。欢迎大家选择使用。