吸烟与高血压的关系


吸烟与高血压是因果关系,长期吸烟会引起高血压,由于烟内含有有害成分比较多,尤其烟内含有尼古丁,长期吸入会对我们的心血管系统产生影响。烟草中的化学物质主要是尼古丁会对身体产生诸多危害。
高血压对心脑血管影响多大
1.血管收缩;
2.减少心脏的氧供;
3.增加心率;
4.增加系统性氧化应激;
5.造成血管内皮损伤,这是动脉粥样硬化的始动因素;
6.减少一氧化氮的生物活性;
7.增加肺动脉血压,长期吸烟导致慢性肺疾病,影响血压;
8.增加血液中的凝血物质;
9.动物实验发现吸烟减少舒血管物质,左心室扩张,增加炎性物质等。
 
长期吸烟不但可以引起高血压,还会对机体有其他的损害,引起一些呼吸道疾病,如支气管炎、肺癌,还可以引起一些消化道疾病、胃肠道疾病以及肝病。尤其是35岁以上人群中,吸烟与呼吸系统疾病、高血压、冠心病都有关系,而且随着年龄增大,吸烟的影响越大。所以,不管是正常人群,还是高血压人群,都不要吸烟。
吸烟是男性和女性心脏病发作的最大风险因素
避免心脏病发作的最有效方法是完全戒烟。即使每天抽一根烟,高血压、心脏病发作的风险也会增加。除了戒烟,吸烟者还可以通过身体活动、均衡饮食、保持健康体重以及控制血液胆固醇和血压来降低整体心血管风险。
 
世界上有超过 10 亿人吸烟,其中 80%生活在低收入和中等收入国家。每年,吸烟导致 500 万人死亡,被动吸烟导致 60 万人死亡。与吸烟有关的疾病的医疗保健支出同样显着且不断增加;2009 年,吸烟负担使欧洲经济损失超过 5000 亿欧元。
 
尽管在过去 30年中心血管疾病大幅减少,但它仍然是世界范围内的主要死亡原因。大多数心血管疾病是可以避免的。健康的生活方式可以预防80%以上的心血管疾病。
 
吸烟是致命的,甚至一天一根烟也太多了。每天吸一支烟,心脏病发作的风险会增加 50%。重度吸烟者的风险更高。任何数量的吸烟都是有害的,戒烟是健康的选择。
关于戒烟可以从以下几点入手
对香烟的渴望通常会持续3到 5分钟。如果你能熬过那几分钟,你就可以戒掉那支烟了。
想抽烟的时候不妨喝点水或来点果汁。
分散自己的注意力:远离现状,做一些不同的事情。
深呼吸:缓慢而深地呼吸,通过鼻子吸气,嘴巴呼气。
 
吸烟者减少疾病发作机会的最有效方法是戒烟。通过身体活动、均衡饮食、保持健康体重以及控制血液中的胆固醇和血压,可以进一步降低风险。