高血压能吃南瓜吗


高血压是很常见的一种疾病,对中老年人很容易患有这样疾病,在出现这样疾病后,高血压患者在饮食上就需要注意,这类人群在饮食对一些热量高、脂肪高、糖分高的食物都是不能过多的吃,否则会使得血压变得更高,对身体健康的损害也是会很大,那高血压能吃南瓜吗?
中医认为,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等。

南瓜具有"降糖降脂佳品"之誉,患有糖尿病者,常取本品佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。
南瓜的食用功效
1、解毒 ;
2、保护胃粘膜、帮助消化;
3、协助控制血糖;
4、消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效;
5、促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成。
说了南瓜这么多好处,和高血压没有任何冲突,高血压自然可以吃。
 
针对高血压患者可以将做成南瓜饼。将南瓜去皮,洗净,切块,蒸熟;而后捣匀,制成小饼,放热油锅中煎至两面金黄即成。也可以蒸着吃、熬粥吃都是可以的,可降脂降糖,适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。
高血压的饮食建议:
1、低钠,每天钠盐控制在5g以内,当然也不是说用天平去称量,而是一种低盐饮食的理念。
2、高钾,摄入更多的新鲜应季的水果蔬菜利于血压平稳。
3、五谷杂粮,以及蛋白质含量高的饮食,等等都是鼓励食用,不会增加高血压的风险。
4、鱼类,坚果,尤其海鱼含有更多不饱和脂肪酸,利于血压平稳。
5、加之戒烟戒酒,运动锻炼,规律作息。
 
综上:在患有高血压情况下是可以吃一些南瓜的,这样食物对人体健康的帮助很大,而且对有高血压的人群来讲除了饮食方面的计较,还要在情绪上要保持稳定,这样对身体疾病改善,才会有很好的帮助作用。